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50대 불면증에 좋은 음식 Top7 50대 불면증에 좋은 음식 Top7나이가 들수록 잠이 쉽게 오지 않거나, 자다가 자주 깨는 불면증을 경험하는 분들이 많습니다. 특히 50대 이후에는 호르몬 변화, 스트레스, 생활 습관 등의 영향으로 숙면을 취하기가 더욱 어려워집니다.오늘은 50대 불면증에 좋은 음식을 소개해 드리겠습니다.   50대 불면증, 왜 생길까요?50대에 들어서면서 잠이 쉽게 오지 않거나, 자다가 자주 깨는 불면증을 경험하는 분들이 많습니다.이유는 아래와 같습니다.✅ 호르몬 변화 – 갱년기 이후 호르몬 균형이 무너지면서 수면 장애가 올 수 있습니다.✅ 스트레스 증가 – 가정, 직장, 경제적 고민 등으로 인해 스트레스가 쌓이면 신경이 예민해져 숙면이 어려워집니다.✅ 신체 변화 – 나이가 들면서 신진대사가 느려지고, 체온 조절 기능이.. 2025. 3. 18.